erlebnisoffen.de: eine Internetseite zum Austausch über die Selbstanwendung von ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie)
Dies ist die Startseite für den Austausch zwischen Menschen, die mit Anregungen aus der Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT) an sich arbeiten. Anlass der Erstellung ist das deutschsprachige Erscheinen von "Get Out of Your Mind and Into Your Life" (von S.C.Hayes) unter dem Titel "In Abstand zur inneren Wortmaschine". Das Buch ist erschienen unter der ISBN-Nummer 978-3-87159-069-6 beim Verlag der Deutschen Gesellschaft für Verhaltenstherapie (dgvt) und über den Buchhandel erhältlich.
Warum erlebnisoffen?
Der Name soll einen der wichtigsten Inhalte von ACT ausdrücken: Es geht um das Annehmen alles Erlebten: gegenwärtig und aus der Erinnerung. Sich auch den schmerzlichen Teilen zu öffnen, fällt sprachbegabten Lebewesen aber nicht leicht. Sie brauchen wieder Übung darin, was Tieren selbstverändlich gelingt. Um sich nicht immer wieder entmutigen zu lassen, wollen wir Möglichkeiten wie das Internet nutzen, um uns gegenseitig zu unterstützen.
Ausbaubarkeit dieser Seite
Diese Seite enthält zunächst einmal Material aus dem Buch, das der/die Leser(in) zum Ausfüllen herunterladen kann, wenn er das Buch nicht mit persönlichen Inhalten voll schreiben will.
Hier kann man sich außerdem in eine Mailingliste eintragen, die dem Austausch von Erfahrungen mit dem Buch und diesem Ansatz der Selbstveränderung dient. Sie ersetzt keine Psychotherapie, falls diese nötig ist. Das Buch eignet sich aber nicht in erster Linie (oder gar nicht!) dafür, seelische Probleme loszuwerden. Es gibt jedem Menschen einen Ausblick auf eine Lebensrichtung, die aus Verfestigungen oder Sackgassen führt. An der Mailingliste nehmen auch Psychotherapeuten teil, die sich bei ihrer Arbeit von ACT leiten lassen. Man kann das nicht tun, ohne auch selbst entsprechend an sich zu arbeiten.
Für Anregungen und Texte zu dieser Seite wäre ich dankbar. Perspektive könnte sein, sie als Wiki auszubauen, so dass es für alle Interessierten leichter wäre, sie mitzugestalten. Da ich (Gerhard Kugler) sie aber bisher mit einfachen Mitteln selbst gestalte, bräuchte ich dann aber kompetentere Hilfe.
